Body Pump

Co je Body Pump? 

Intenzivní šedesáti minutové cvičení s nakládací činkou, kde procvičujete všechny hlavní svalové skupiny pomocí nejefektivnějších cviků, jako jsou dřepy, vzpory, podpory nebo zdvihy. Základem je opakování s nižší zátěží, aby svaly byly déle namáhány, a tak mohlo dojít k tvarování vybraných partií. V kombinaci s dynamickou hudbou, pod vedením zkušených lektorů dosáhnete rychlého výsledku. Trénink je vhodný pro muže a ženy. 

Sestava Body Pumpu se cvičí 3 měsíce a je ideální za tuto dobu splnit 12 lekcí. Sestava je po dobu 3 měsíců stejná a proto je časem velmi lehké odhadnout, jakou zátěž na kterou část sestavy použijete. Po 3 měsících se sestava kompletně mění. 

Cvičení je vhodné i pro začátečníky, protože sestava neobsahuje technicky náročné cviky a nejmenší kotouč má pouze 1.25 kg, takže je možné začít s opravdu malou váhou. Pro pokročilé se váha dá libovolně nakombinovat až do 36 kg. 

Čeho dosáhnu cvičením Body Pumpu?

Za jednu lekci spálíš až 540 kalorií, procvičíš, vytvaruješ celé tělo a zesílíš střed těla. 

Co potřebuji na lekci Body Pumpu?

Pevnou sálovou obuv (nutná), sportovní oblečení, ručník, vodu nebo iontový nápoj.

Před cvičením nedoporučujeme minimálně dvě hodiny jíst těžké jídlo.